外出する時、皆さんは何も持たずに出かけますか？

勿論、いらっしゃるでしょうが「何も持たずに外出する」

そういった人は少ないんじゃないでしょうか？

出勤途中や仕事ならビジネスバックや資料の入ったカバンを持っているでしょうし、買い物などでの外出時も小物類など入れるカバンを持って出かけるでしょう。

当然、買い物帰りは購入した荷物を下げて帰ってくることでしょう。

では、こういった鞄や購入した荷物をどのように持って歩いていますか？

いつも決まった方だけの手で荷物を持っていませんか？

もし、そうだったとしたら…

その持ち方は、背骨を歪ませてしまったり、左右の筋肉が不均衡なってきたりして肩こりの原因になってしまいます。

実際、荷物をいつも同じ方で持っているという方に、

一方の肩だけが高く上がってしまっている

という人が多いんです。

これは、背骨が歪んでいたり、筋肉が不均衡なってしまっている証拠です。

こういったことを防ぐには、同じ方の手や肩で持ち続けるのではなく交互に持ち替えたり、荷物が左右で均衡がとれるよう両手に振り分けて持つなどすると良いでしょう。

最初のうちは持ちやすい手や掛けやすい肩があり違和感があるかもしれません。しかし、続けていくうちに慣れてきますので、諦めずに継続しておこなうようにしてください。

「私はリュックサックだから関係ない」と思った方…

リュックサックも注意は必要です。

リュックサックのようなタイプの鞄は中に荷物を入れる際、重心が均等になるよう配置することがポイントです。

そして、こういった背負うタイプのカバンは、前傾の姿勢を取ってしまいがちで猫背になりやすい点に注意が必要です。

猫背は肩こりを引き起こす大きな原因ですからね。

今回も最後までお読みいただきありがとうございました。

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