肩こりには、正しい姿勢が大切だということは十分お分かりいただけていると思います。

正しい姿勢で動く
正しい姿勢で座る
正しい姿勢で立つ

しかし、まだ1つの姿勢に関してお伝えできていません。

それは“寝ている姿勢”

ある調査によると日本人の睡眠時間は平均約6.5時間だそうです。

つまり、1日のおよそ27%を眠りの時間に充てていることになります。

日本人の平均寿命がおよそ84歳なので84年の27%、およそ22年と6カ月眠っていることになります。

寝ているだけで20歳を迎えてしまう…かなり長い期間ですよね。

こんなにも長い時間を過ごす「眠り」

当然、その姿勢も肩こりに影響を与えてくることは想像に難くないでしょう。

しかし眠りの姿勢は立つ、座るとは大きく違う点があります。

それは寝具の影響が大きいということ。

勿論、

座っているときの椅子
立っているときのカバンやクツ
動いているときの荷物　なども大切です。

でも寝具それらとは異なるんです。

というのも、座る姿勢の際、毎日同じ椅子にずっと座り続けることはないですよね？

仕事で使っている椅子も休みの日は座ることがないでしょうし、その他で使う椅子の座っている時間はもっと少ないでしょう。

立つ姿勢の際、毎日同じクツを履いて立ち続けませんよね？

裸足になる場合もあれば、サンダルなど他の履物の時もあります。違う姿勢を取る場合もあるでしょう。

荷物にいたっては、長時間放さず同じように持ち続けることはありません。

しかし寝具は…

ほとんど365日、休まず毎日同じ布団やベッド、枕を使って眠ります。

そして、その布団やベッド、枕に身をゆだね、眠っている間それは変わりません。

如何でしょうか。

寝具は椅子や靴とは違うということはお分かりいただけましたか？

次回はこの重要な寝具選びのポイントについてお伝えしていきたいと思います。

今回も最後までお読みいただきありがとうございました。

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