肩こり対策には正しい姿勢が大切だということはお伝えしてきました。

しかし、正しい姿勢が必要なのは座っている時だけではありません。

当然、正しい姿勢で立つことも歩くことも大切です。

ここで重要になってくるアイテムが靴（クツ）。

適切な靴を選ぶポイントは

1. ヒールは低め（目安は１～２cm）
2. つま先にほどよいゆとりがある
3. 足の甲の高さやカーブが合っている
4. 靴底に適度なクッション性がある
5. 土踏まずのアーチと靴底のアーチが合っている
6. しっかりとかかとが包み込まれている

例えば、

「足の指が曲がってしまっている」
「タコがよくできる」

という方は靴のサイズが合っていない可能性が高いでしょう。

合わない靴を使っていると、歩行する際に身体に歪みが出てしまいます。

その結果…

首や背中、肩の筋肉の緊張を招き、コリを誘発してしまいます。

また材質に関しても、かかとが滑りやすい材質のもの、靴底が硬いなどの場合、

衝撃がそのまま足腰や背骨に伝わりこれもよくありません。

できれば、専門店で知識の豊富な店員さんからアドバイスをもらいながら、自分に合った靴を選ぶことをおススメします。

想像してみてください。

足に合った適切な靴を履いて、背筋が伸びた格好のいい姿勢で颯爽と歩いている自分自身。

とても素晴らしいとは思いませんか？

今回も最後までお読みいただきありがとうございました。

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