腰痛のなかでも前ぶれなく突然、激しい痛みに襲われ、動けなくなってしまう急性腰痛 。

怖い動けなくなる腰痛の代表格とも言える通称 ぎっくり腰。

そんなぎっくり腰になった時に誰もが願うことといえば…

「一刻も早く痛みをとってほしい」のただ一点ですよね。

そもそも、ぎっくり腰を引き起こす原因とは、重い荷物を持った時、準備体操をしないでいきなり運動を始めた時、何かの拍子で腰に激しい痛みが出てしまったなど、何気ない日常の動作でなることがあります。

また、咳やクシャミ、後ろを振り向いた時など生活している中で当たり前の動きのときに引き起こされることもあります。

つまり、どの原因を見ても、誰にでも起こりうる可能性があるのがぎっくり腰なんです。

なので一番怖いのは「自分は大丈夫」と油断してしまうこと。

・腰に過度の負担がかかるような姿勢は避ける

・急な動作をしない　など

1つひとつの動作を慎重に行う事が大切です。

そして、運動する前は準備運動を十分行うこと。こういったことの積み重ねが「魔女の一撃」とも呼ばれる激しい腰の痛みから守ることに繋がります。

腰痛に関して自分自身の体に対する、過度の信頼は禁物と覚えておいてくださいね。

今回も最後までお読みいただきありがとうございました。

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