今回は「腰痛になりやすい人の4つの共通点」と腰痛の繋がりにつてお話していきたいと思います。

１．運動不足になっていると
運動不足になると、腰を支えている“腹筋”や“背筋”が衰えていき、腰にかかる負担が大きくなってしまい、耐え切れなくなります。
⇒結果、腰痛に。。

２．太っている
脂肪が多い方は筋肉も衰えてしまいます。
体重が重いということだけでも腰に余計な負担をかけているのに、筋肉まで衰えてしまっては、腰を支えきれなくなってしまいます。
⇒結果、腰痛に。。

３．長い時間同じ姿勢でいる
長い時間同じ姿勢を取り続けることで、徐々に姿勢の悪化を招いてしまい、腰への負担を大きくしてしまう結果になります。
デスクワーカーやドライバーに腰痛の方が多いわけです。
⇒結果、腰痛に。。

４．身体が硬い
身体が硬いとは、筋肉が緊張してしまっている状態にあります。そうすると、血の巡りにも悪影響を与えてしまいます。
⇒結果、腰痛に。。
更に血行不良は“腰痛”だけでなく“コリ”にも大きく影響します。

いかがでしょうか？
これらの特徴でご自身の日常と一致するような点はないでしょうか？

でもご安心ください。
次回以降の記事では、具体的にどのようにしていけば良いのか等につてお伝えしていきたいと思っています。

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