前回、肩こりのサイクルを断ち切るためには「血流の障害を取り除き、血の流れをスムーズにする」こととお伝えしました。

そのわけは、血流障害は筋肉を緊張させ、肩や首のコリを生む大きな原因になっているからです。

だから、肩こりサイクル最大の問題点は「血流障害」ということになるのです。

この血流障害を改善するには筋肉疲労を解消し、筋力を強化することです。

肩こりサイクルと縁を切るためには、普段から体を積極的に動かしていくことが大切です。

「適度な運動をすることで、健康な筋力をつけること」

こうすることで、血流が促進され、疲労のたまりにくい体になるのです。

端的に言えば肩こりサイクルは、

“筋力の低下”
“血流障害”
“筋肉疲労の蓄積”

の3つのポイントをクリアできれば改善することができます。

“肩こりサイクル”を改善できるということは、“肩こり”そのものを改善できるということです。

そのためにも、積極的の体を動かし「健康な筋力をつけること」に取り組んでみてください。

特別な運動プログラムは必要ありません。
特別な筋力トレーニングも必要ありません。

まず最初は、あなた自身が「体を積極的に動かしていこう」という気持ちをもち、実践していくこと。これだけです

そしてそれを“続けていく”こと。

そうすれば必ず肩こりは改善していきます。

今回も最後までお読みいただきありがとうございました。

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