皆さんこんにちは。
生駒市で肩こり・腰痛の改善施術が得意な整体院・整骨院・鍼灸院の桑田です。

以前、肩こりのサイクルを断ち切るためには「血流の障害を取り除き、血の流れをスムーズにする」ことが重要とお伝えしました。

またそのためには「適度な運動をすることで、健康な筋力をつけること」が大切でした。

手っ取り早く痛みや肩こりから解放されるため、薬を使う方がいらっしゃいますが、当然効果が切れてしまうと「また同じところが痛みだす」ということになり、根本的な解決にはなりません。

では、どうすれば良いのでしょう

以前にもお伝えしたとおり肩こりの原因は少しずつ蓄積されていっているのですから、日々の生活習慣や生活環境に潜んでいる問題点を改善していくことが解決の糸口になります。

そこで具体的に「肩こりを根本的に解決するために日々の生活で気を付ける習慣や環境のポイント」を挙げてみました。

・正しい姿勢を保つ
・適切な高さの椅子と机を使う
・軽い運動を取り入れる
・ストレスと上手につきあう
・適切な寝具を使い身体を休める
・バランスの良い食生活

1つひとつ確実に実践していくことで、肩こりの根本的な解決に繋がってきます。

皆さんも是非実践してみてください。
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。

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