筋肉の疲労を原因とする肩コリは、ストレスが原因となっていることが結構あります。

でも、

「人間関係がわずらわしい」からといって関係を断ち切ったり、

「仕事がつらい」からといって辞めてしまったりすることはできませんよね。

そうなると方法は１つ。ストレスと上手につきあっていくしかありません。

そのために大切なのがあなたの気持ち。「ストレスとうまく付き合っていこう」という気持ちです。

しかし、急に思い立っただけでは逆にストレスになってしまうことも（笑）

そこで重要なのがまず「自分自身の性格を知ること」です。

なぜならあなたの“性格”や“考え方”“取り組み方”がストレスを生み出している（あるいは増幅させている）一因だからです。

例えば、
・競争心が強く、誰にも負けたくない
・常にイライラしている
・せっかちでセカセカしている
・他の人への気配りが過剰
・真面目で几帳面
・感情を抑え込み表に出さない
といった性格の方は特にストレスを感じやすい傾向にあります。

まずは、こういった自分自身の性格の特性を理解することが「ストレスとのつき合い方」の最初の一歩です。

そして次に大切なのが「気分転換の方法」。

といっても「旅行に行く」などといったことではなく、この場合の“気分転換”とは「気持ちを切り替える簡単な方法」のことです。

常に心を緊張させないよう手軽に気分転換できる方法を見つけ、1日の終わりにはオフにするといった、心のケアも肩こりの解消には大切です。

最後まで読んでいただいてありがとうございました。

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