「奈良市新大宮の腰痛・肩こり整体院 くわた」の肩こりの記事一覧
肩こりの記事一覧
- 肩こりサイクルの恐ろしさ2018.10.31前回、辛い肩こりを生んでいるのは、コリがコリを呼ぶ状態「肩こりサイクル」だとお伝えしました。 今回は、この「肩こりサイクル」に陥っていく仕組みを順にお話させていただきます。 ①筋肉の緊張 人間はある一定の姿勢を保つために、特定の部位の筋肉を収縮しなければなりません。しかし、そうすることで筋肉には疲労が溜まります。 ②血管の圧迫 疲労が溜まり筋肉の収縮状続きを読む
- 肩こりがコリを呼ぶ?2018.10.29今回は「なぜ肩こりは慢性化してしまうのか?」についてです。 以前、コリとは筋肉の緊張状態が続くことで弾力を失ってしまうこととお伝えしました。 でもこれだけでは、あの辛い「肩こり」にはなりません。 コリの状態が続いてしまうことで“辛い肩こり”に発展してしまうのです。 重要なのは“コリの状態が続いてしまうこと” 単発的に起こるコリくらいなら普通のマ続きを読む
- 肩こり対策 |生駒の整体院・鍼灸院・整骨院なら くわた2018.10.08生活環境や生活習慣の改善は、積極的に変えていこうという意識と行動が必要ということは前回お伝えしたとおりです。 例えば、悪い姿勢の代表「猫背の方」は背中が丸くなってしまっているため、頭をまっすぐに起こすためには、うなじの筋肉を通常より意識して余計に収縮させなければなりません。 猫背でない方でもイスに浅く腰をかけて座り、首から上が前に突き出るような姿勢になっている方も同様です。続きを読む
- 肩こりにつながる生活習慣・環境 |生駒の整体院・鍼灸院・整骨院なら くわた2018.10.05人の「構造的な筋肉量」や「老化」は止めることはできません。 しかし、進行のスピードを緩めることはできます。 そして、これに影響を与えるのが“生活習慣”と“生活環境”なんです。 しかし、生活習慣や生活環境といってもなかなかイメージしづらいと思います。 では、下の質問にあなたはいくつつ当てはまりますか? ・良くないと分かっていても、つい悪い姿勢をとってしまいがち ・あまり動続きを読む
- 肩こりは生活習慣・生活環境が生む |生駒の整体院・鍼灸院・整骨院なら くわた2018.10.03肩こりに悩んでおられる方が多い年代は30代~40代の働き盛りの年代であるということは前回お伝えしました。 その理由が「老化による筋肉量の低下」に加え、“生活習慣”と“生活環境”にあるとしましたが、これはどういうことなのか? それは、そもそも「老化による筋肉量の低下」はコントロール出来るものというところがポイントです。 どういうことかと言いますと、本来は「筋肉量の低下」などで身続きを読む
- 肩こりの多い世代 |生駒の整体院・鍼灸院・整骨院なら くわた2018.10.01これまでの記事で、肩こりには「筋肉量」と「老化」が大きく関係していることはお分かりいただけたと思います。 では、実際に肩こりに苦しんでいる世代は? キーワードの「筋肉量の低下」と「老化」から推察すると… 答えは「高齢者」と思われたんじゃないでしょうか? 普通に考えれば答えはそうなりそうですが、 その回答は“×(ブッブーッ)”です 正しい答えは「30代~40代」で続きを読む
- 肩こりの原因2 老化 |生駒の整体院・鍼灸院・整骨院なら くわた2018.09.28前回“人体の構造”が肩こりの原因の1つだとお伝えしました。 今回はもう1つの大きな原因“筋肉量の低下”についてお伝えしていきます。 「老化」という形でも筋肉量の低下は誰にでも起こります。 では皆さんは“老化”は何歳くらいから始まると思いますか? 40代? 50代? 60代? それとも70代でしょうか? 見た目の老化現象は50代を超えたあたりから気になりだしますが…続きを読む
- 肩こりの原因1 構造的理由と筋肉量 |生駒の整体院・鍼灸院・整骨院なら くわた2018.09.26前回は肩こりの2大タイプについてお伝えしました。 今回は「病気以外の肩こり」の原因についてのお話です。 そもそも人の体は構造的に“肩こり”を生みやすい状態にあります。 「国民病」と呼ばれるほど多くの方が肩こりに悩んでいる理由の1つがここにあります。 しかし“構造的に生みやすい”とはどういったことなんでしょう? 例えば、二本の脚だけで立って歩く… 重い頭部… 肩から続きを読む
- 肩こりのタイプは大きく2つ |生駒の整体院・鍼灸院・整骨院なら くわた2018.09.24国民病とも呼ばれる“肩こり”について、もう少し詳しくお伝えしていきたいと思います。 そもそも“肩こり”には幾つのタイプがあると思いますか? 「肩こり」と言ってもその症状は様々ですよね。 「肩のこりや痛み」 「首筋のこりや痛み」 「後頭部の痛み」 「腕のだるさやしびれ」 「指先のしびれ」 「背中全体のこりや疲労感」など… 人によっては広い範囲にもっと様々な症状がでて続きを読む
- 肩こりが続くとなぜ痛くなる |生駒の整体院・鍼灸院・整骨院なら くわた2018.09.21厚生労働省の調査によると肩こりは「身体の悩み」の部門で 女性1位 男性2位 に選ばれたそうで、まさに国民病と言えるものです。 でもそもそも、コリとはどういう状態のことなんでしょう? また、なぜコルのでしょうか? 少し詳しく書くと「コリ」とは、筋肉はもともと柔らかくて弾力のある組織なのですが、長時間同じような姿勢続きを読む