肩たたきするとき、叩くことばかりを意識をとられていませんか？   もちろん、叩く動きに注意をはらうことは大切だということは、前回お伝えさせていただきました。   しかし、実は叩いた後の腕の動きにも肩たたきのコツがあったんです。   今回はそんな、叩いた後の動きにつてのお話です。   ちょ

  肩たたきというからには「肩を叩かなくてはならない」とか「肩を叩くもの」だという風に思っていませんか？   残念ながらその考え間違いです。   肩たたきの目的は「コって固くなった肩の筋肉に、適度な刺激を与える」ことです。   つまり、肩こりで固くなっている筋肉適度な刺激を与え、その刺激によって血液の循環を改善さ

  今回から症状を悪化させてしまわない“上手な肩タタキのコツ”についてお伝えしていきたいと思います。   最初の今回は握りこぶしについてです。   肩たたきをしたとき…   相手の肩コリが酷いコリであればあるほど「ほぐしてあげよう」との想いからこぶしにも力が入り、強く握りしめてしまうことがよくありますよね。

  肩たたきをしてもらった後に ・してもらう前より痛みが増した ・肩がいつもより腫れている などといったことを感じたことはないでしょうか？     それは以前お伝えしたようにゲンコツで肩を叩いてもらっていたから身体が防御反応をとったためなんです。     でも、肩もみは肩もみで、

  肩がコルと昔から歌にもあるように「トントンお肩をたたきましょう♪」と肩をたたいてもらうという方は多いんじゃないでしょうか。   歌にもあることから、記憶の中にも「肩こりには肩をたたく」という発想にもなりますよね。   しかし、歌のようにゲンコツでたたくような行為は、実際に肩こりに効果があるとは限りません。  

肩こりを根本的に解決するためには“日々の生活習慣や環境がいかに大切”ということはお分かりいただけたと思います。 皆さんも生活環境をチェックしていきましょう。 普段の生活の中には「首」「肩」「腕」に負担をかけ、コリや痛みの原因となりうる環境が多いとご存知でしょうか？ その中でも特に注意が必要なのは“台所での調理作業”です。 ご自身の普段お使いの台所を思い出してみてください

以前、背骨はバランスを保つため、S字型のカーブを描いていることはお伝えしました。 しかし、日々の生活でS字型のカーブは段々と崩れてしまい、その姿勢がしみついてしまうことで筋肉疲労を起こし、肩こりを引き起こす原因となってしまっています。 ですので、まずは正しい姿勢を取り戻すことから始めましょう。 尚、正しい姿勢を取るポイントは次のとおりです １．視線はまっすぐ前方に向ける

皆さんこんにちは。 生駒市で肩こり・腰痛の改善施術が得意な整体院・整骨院・鍼灸院の桑田です。 以前、肩こりのサイクルを断ち切るためには「血流の障害を取り除き、血の流れをスムーズにする」ことが重要とお伝えしました。 またそのためには「適度な運動をすることで、健康な筋力をつけること」が大切でした。 手っ取り早く痛みや肩こりから解放されるため、薬を使う方がいらっしゃいますが、当然効果

前回、肩こりのサイクルを断ち切るためには「血流の障害を取り除き、血の流れをスムーズにする」こととお伝えしました。 そのわけは、血流障害は筋肉を緊張させ、肩や首のコリを生む大きな原因になっているからです。 だから、肩こりサイクル最大の問題点は「血流障害」ということになるのです。 この血流障害を改善するには筋肉疲労を解消し、筋力を強化することです。 肩こりサイクルと縁を切る

前回は、筋肉の疲労から始まる「肩こりサイクル」について詳しくお伝えしました。 「肩こりサイクル」は筋肉の緊張・疲労から始まり、刺激を受け取った脳が反応することにより、悪循環に陥るということを分かっていただけたと思います。 今回は、その「肩こりサイクル」を断ち切るポイントについてお伝えしていきたいと思います。 では、それを防ぐポイントはどこにあるのか？ 「最初にある、筋肉を緊