「奈良市新大宮の腰痛・肩こり整体院 くわた」のコラムの記事一覧
コラムの記事一覧
- 腰痛回避には朝の洗顔がポイント2019.01.21朝起きて洗面台で顔を洗おうとして身体を前に倒した時にグキッと腰に違和感を感じたことはないですか? 当院に来られる患者さんからも、ギックリ腰とまではいかなくても、 朝洗面台で顔を洗う姿勢をとると腰が痛くなった 腰に違和感を感じたりする という話はよく聞きます。 でも、なぜ顔を洗う姿勢を取った時に腰が痛く続きを読む
- 腰痛回避のため朝はゆっくり起き上がろう2019.01.18腰を痛めてしまう要因の1つは 何か重いものを持ったとき しゃがんだとき 無理な姿勢を取り続けたとき などで、主に日中が多いような印象です。 しかし、実際は少し違っていて結構、朝が多いいんです。 意外にも「朝起きると腰が痛くなっていた」と訴えられる方が多いのです。 なぜ朝が多いのか?続きを読む
- 畳や床での生活に役に立つアイテム2019.01.16正座が辛くなることで横座りになってしまうことになるんですが、この横座りも姿勢を支える筋肉への負担が大きいためすぐに辛くなってきてしまいます。 そうなってしまうと、床に肘をついて頭に手を当てて横になったり、肘を立てたうつ伏せの姿勢になってしまったりします。 このように畳や床での生活は、椅子などの生活と違い姿勢を維持するのが難続きを読む
- 腰痛にならないために止めるべきクセ 22019.01.14今回は前回に引き続き、知らず知らずのうちに腰に大きな負担をかけ、腰痛を引き起こす原因となってしまっているクセについてです。 自宅ではイスは使わず床、畳、絨毯の上で過ごすという方も多くいらっしゃいます。 そんな方からよく「そのまま座っているのが辛く、つい壁や柱によりかかって座ってしまう」ということを伺います。 床などで続きを読む
- 腰痛にならないために止めるべきクセ 12019.01.11多くの人が無意識にしてしまっている習慣…クセ 私たちは様々なクセを持っています。 その中でも知らず知らずのうちに腰に大きな負担をかけ、腰痛を引き起こす原因となってしまっているクセがります。 今回と次回はその中でも特に座っている姿勢で、腰に大きな負担をかけてしまっている2つの癖についてお伝えしたいと思います。 まず、1つ目は脚を組ん続きを読む
- 慢性的腰痛の85%は原因不明って知ってました?2019.01.09厚生労働省の発表によると、腰痛のある人は全国で2770万人にものぼるそうです。 日本人の人口が約1億2000万人だとすると、腰痛に悩まされている(苦しんでいる)人は、およそ5人に1人の割合にもなります。 しかも、そのうち85%の人の腰痛の原因は不明で、そのうえ何度もぶり返す慢性的な腰痛に悩まされている状態にいるようです。 そんな慢性的な腰痛に悩まされている続きを読む
- 腰痛の自己診断はとても危険です 22019.01.07今回も当院であった症例の紹介です。 患者さんは、「以前とは違うところに痛みがでた」と1年ぶりに来院された56歳の男性。 まずは通常どおり、問診と動作確認に圧痛点の検査。 今回、問診と動作確認しながら分かったポイントは次の4つです。 ポイント① じっとした状態でも痛みがでる ポイント② 脈拍のリズムに合わせた痛みのリズムがある ポイント③続きを読む
- 腰痛の自己診断はとても危険です 12018.12.19今回は以前当院に来られた患者さんの例です。 3日ほど前から背中~腰に掛けて痛み出ているという、講演会などで講師を務めている72歳男性患者さん。 立っていることが多いため以前から慢性の腰痛があるうえ、ぎっくり腰になった経験もおありとのこと。 ただ今回はこれといった原因に覚えもなく「冷えたからかな」と自己診断。 まずはじっくりと動作確認や圧痛点の検査をおこなっても、なんとな続きを読む
- 冬は朝の通勤にも注意が必要|生駒の整体院・鍼灸院・整骨院なら くわた2018.12.17暖冬予報とはいえ冬は冬。 とっても寒くもなりまし、毎年生駒市でも道路が凍り付いてしまう日も出てきます。 特に早朝は危ないですよね。 その朝の通勤途中で以前見かけた出来事です。 若い女性の乗った自転車が凍結した路面で「ツルン!」と滑ってしまい、ドッシーンと転倒…。 幸いにも大きな怪我などをされた様子もなく、恥ずかしそうに直ぐに立ち上がり再び自転車で走り去っていきまし続きを読む
- 寒~い冬は“ぎっくり腰”が急増!2018.12.15最近、急に寒くなりましたが、気象庁の長期予報では、今年の冬は「エルニーニョ現象」の影響で西日本では“暖冬”になる可能性が高いそうです。 しかし、冬はやはり冬です。 今年の冬は当然「寒い」です。 毎年言っているような気もしますが(笑) 毎年これからに時期、特に1~2月はぎっくり腰での予約や問い合わせが非常に増えます。 なぜそう言えるのかと申しますと… この時期にぎっく続きを読む