「奈良市新大宮の腰痛・肩こり整体院 くわた」のコラムの記事一覧
コラムの記事一覧
- 合わない眼鏡やコンタクトは肩こりの原因2019.02.16ある調査によると眼鏡やコンタクトレンズを使用している人の割合は、78%と8割近くにのぼるそうです。 その普段か使っている眼鏡やコンタクトレンズはいつまで使い続けるんでしょうか。 多くの方は「壊れるまで」や「度が合わなくなってきたから」といった方がほとんどではないでしょうか? でも、見えづらくなってきているのにそのまま使い続けていると、知らないうちに肩こりを生み出す姿勢の原因と続きを読む
- 肩こりの原因であるストレスと上手に付き合う2019.02.14筋肉の疲労を原因とする肩コリは、ストレスが原因となっていることが結構あります。 でも、 「人間関係がわずらわしい」からといって関係を断ち切ったり、 「仕事がつらい」からといって辞めてしまったりすることはできませんよね。 そうなると方法は1つ。ストレスと上手につきあっていくしかありません。 そのために大切なのがあなたの気持ち。「ストレスとうまく付き合っていこう」という続きを読む
- たたかれ上手になる2019.02.11これまでに肩こりを解消するための「上手な肩たたきのコツ」についてお伝えしてきました。 今回は「上手な肩たたきのコツ 番外編」です。 肩たたきはたたく方だけでなく、たたかれる側の上手な叩かれ方を知ることで、更に「気持ちの良い肩たたき」となります ですので、是非「たたかれ上手」への心得も覚えておいてください。 1.続きを読む
- 肩こり悪化させない上手な肩たたき⑤2019.02.09肩たたきをした時に相手から 「もっと強く!!」や 「そんな強さじゃ全然効かない」 など言われたことないですか? そして言われたとおりに叩き方を強くしたりしていませんか? しかし、相手にいわれるがまま刺激を強くするのは止めておくべきです。 なぜなら、タタキ始めはどんな人の肩もコリ固続きを読む
- 肩こり悪化させない上手な肩たたき④2019.02.04これまで肩たたきのコツについて3つお伝えしてきました 今回は上手に肩たたきをするうえで最大のポイントとなるコツをお伝えしていきたいと思います。 それは、これまでのコツについての話の中でも何度も出てきてた言葉「リズミカルにタタキ続ける」です。 正直なところこれまでお伝えした3つのコツ ・柔らか続きを読む
- 肩こり悪化させない上手な肩たたき③2019.02.01肩たたきするとき、叩くことばかりを意識をとられていませんか? もちろん、叩く動きに注意をはらうことは大切だということは、前回お伝えさせていただきました。 しかし、実は叩いた後の腕の動きにも肩たたきのコツがあったんです。 今回はそんな、叩いた後の動きにつてのお話です。 ちょ続きを読む
- 肩こり悪化させない上手な肩たたき②2019.01.30肩たたきというからには「肩を叩かなくてはならない」とか「肩を叩くもの」だという風に思っていませんか? 残念ながらその考え間違いです。 肩たたきの目的は「コって固くなった肩の筋肉に、適度な刺激を与える」ことです。 つまり、肩こりで固くなっている筋肉適度な刺激を与え、その刺激によって血液の循環を改善さ続きを読む
- 肩こり悪化させない上手な肩たたき①2019.01.28今回から症状を悪化させてしまわない“上手な肩タタキのコツ”についてお伝えしていきたいと思います。 最初の今回は握りこぶしについてです。 肩たたきをしたとき… 相手の肩コリが酷いコリであればあるほど「ほぐしてあげよう」との想いからこぶしにも力が入り、強く握りしめてしまうことがよくありますよね。続きを読む
- 肩こりを悪化させない肩たたきのススメ2019.01.25肩たたきをしてもらった後に ・してもらう前より痛みが増した ・肩がいつもより腫れている などといったことを感じたことはないでしょうか? それは以前お伝えしたようにゲンコツで肩を叩いてもらっていたから身体が防御反応をとったためなんです。 でも、肩もみは肩もみで、続きを読む
- 肩こりにはタタキ、モミのどっちがいい?2019.01.23肩がコルと昔から歌にもあるように「トントンお肩をたたきましょう♪」と肩をたたいてもらうという方は多いんじゃないでしょうか。 歌にもあることから、記憶の中にも「肩こりには肩をたたく」という発想にもなりますよね。 しかし、歌のようにゲンコツでたたくような行為は、実際に肩こりに効果があるとは限りません。続きを読む