人の「構造的な筋肉量」や「老化」は止めることはできません。 しかし、進行のスピードを緩めることはできます。 そして、これに影響を与えるのが“生活習慣”と“生活環境”なんです。 しかし、生活習慣や生活環境といってもなかなかイメージしづらいと思います。 では、下の質問にあなたはいくつつ当てはまりますか？ ・良くないと分かっていても、つい悪い姿勢をとってしまいがち ・あまり動

肩こりに悩んでおられる方が多い年代は30代～40代の働き盛りの年代であるということは前回お伝えしました。 その理由が「老化による筋肉量の低下」に加え、“生活習慣”と“生活環境”にあるとしましたが、これはどういうことなのか？ それは、そもそも「老化による筋肉量の低下」はコントロール出来るものというところがポイントです。 どういうことかと言いますと、本来は「筋肉量の低下」などで身

これまでの記事で、肩こりには「筋肉量」と「老化」が大きく関係していることはお分かりいただけたと思います。 では、実際に肩こりに苦しんでいる世代は？ キーワードの「筋肉量の低下」と「老化」から推察すると… 答えは「高齢者」と思われたんじゃないでしょうか？ 普通に考えれば答えはそうなりそうですが、 その回答は“×（ブッブーッ）”です 正しい答えは「30代～40代」で

前回“人体の構造”が肩こりの原因の1つだとお伝えしました。 今回はもう1つの大きな原因“筋肉量の低下”についてお伝えしていきます。 「老化」という形でも筋肉量の低下は誰にでも起こります。 では皆さんは“老化”は何歳くらいから始まると思いますか？ 40代？ 50代？ 60代？ それとも70代でしょうか？ 見た目の老化現象は50代を超えたあたりから気になりだしますが…

前回は肩こりの2大タイプについてお伝えしました。 今回は「病気以外の肩こり」の原因についてのお話です。 そもそも人の体は構造的に“肩こり”を生みやすい状態にあります。 「国民病」と呼ばれるほど多くの方が肩こりに悩んでいる理由の1つがここにあります。 しかし“構造的に生みやすい”とはどういったことなんでしょう？ 例えば、二本の脚だけで立って歩く… 重い頭部… 肩から

国民病とも呼ばれる“肩こり”について、もう少し詳しくお伝えしていきたいと思います。 そもそも“肩こり”には幾つのタイプがあると思いますか？ 「肩こり」と言ってもその症状は様々ですよね。 「肩のこりや痛み」 「首筋のこりや痛み」 「後頭部の痛み」 「腕のだるさやしびれ」 「指先のしびれ」 「背中全体のこりや疲労感」など… 人によっては広い範囲にもっと様々な症状がでて

  厚生労働省の調査によると肩こりは「身体の悩み」の部門で 女性１位 男性２位 に選ばれたそうで、まさに国民病と言えるものです。   でもそもそも、コリとはどういう状態のことなんでしょう？ また、なぜコルのでしょうか？   少し詳しく書くと「コリ」とは、筋肉はもともと柔らかくて弾力のある組織なのですが、長時間同じような姿勢

  さて今回も前回の続きです。 前回は「ピキッと痛みや違和感を感じた直後に腰痛を温めるのは逆効果」というお話しさせていただきました。 そこで今回は、逆に「温めた方が良い腰痛のケース」についてお話させていただきます。   炎症反応がある場合、温めることで血流が良くなりその結果、痛みが増幅すると前回お話しました。 温めてた方が良い腰痛とは、言

  さて、前回は腰痛で一番最初に注意するポイントとして「いつから痛みがあるのか？」が大切だとお話ししました。 そこで今回はこの続きとして「腰痛で“温める”時の注意点」に関してお話させていただきます。 腰痛になった時、腰に違和感を感じた時に多くの方が最もよく使われる対処法が“お風呂で温める”なんです。 おそらく、これが「一人でできる最も簡単な方法」であり、「（温

突然ですが「腰が痛いとき」どのような対処をされていますか？ 病院に行く マッサージやストレッチを受けに行く 鍼などを施してもらう 鎮痛剤を飲む ほおっておく（自己流で対処） だいたいこんなところではないでしょうか。   そして、実際は腰痛で身体を動かすことが苦痛のため 「ほおっておく（自己流で対処）」が結構多いようです。